太ももダイエットストレッチの方法

太ももダイエットストレッチでは、膝を立てた状況で仰向けに寝転びます。

次に骨盤を上に突き上げるようにして、膝から顎までが一直線になるようにします。

この姿勢を約10秒間保ち、もっとその状況からさらに骨盤を上に突き上げます。

その姿勢で10秒間保ち、この2つの動作を交互に3回繰り返し行います。

大事な事は決して無理をしないという事で、10秒間が無理であれば5秒間でもかまいません。

それに腰が痛くなるほど突き上げる必要もないので、筋肉が使われている事を意識しながらゆっくりと行うようにしてみるとよいでしょう。

太ももダイエットで大事な事は、このダイエットストレッチを実施している間は太ももの筋肉を意識しながら行うという事です。

そうしている事で太ももの筋肉が刺激され、脂肪が燃焼される事になります。

太ももを引き締めたいのであれば、太ももダイエットストレッチに是非挑戦してみて下さい。

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